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Alimentos Funcionais: Comer bem para viver bem!

por Bianca Andrade | Tags: ,,,, 20 de agosto | 2015

Olá!! Você sabia que além de nutrir alguns alimentos tem efeito funcional? Sim! Alimento funcional pode ser definido como “aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido, como parte da dieta habitual, produz efeitos benéficos à saúde”.

Os alimentos funcionais têm sido muito estudados e embora não curem, apresentam componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças. Comece hoje mesmo incluindo preparações com alimentos funcionais na dieta. Montei uma receita de um bolinho de banana com castanhas que além de nutrir poderá:

-Regular seu intestino

-Combater a depressão, devido alta quantidade de triptofano, fundamental para a formação de serotonina que é o hormônio que ajuda a relaxar e melhor o humor.

-Proteger a saúde do coração

-Melhorar o sistema imunológico

-Controlar os níveis de colesterol no sangue

-Para quem pratica esportes: a banana é uma ótima opção pois ela é rica em potássio, mineral que ajuda a reduzir ou evitar cãibras musculares.

Não é demais? Inclua a receita abaixo no seu lanche da tarde ou no café da manhã e aproveite tudo aquilo que a natureza tem de melhor para você! Basta você querer!

Ingredientes:

-1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de trigo integral

-1/2 xícara amêndoas trituradas (como se fosse uma farinha)

-2 bananas maduras

-2 colheres de sopa de óleo de coco

-4 ovos

-1 colher de chá de canela em pó

-1/2 xícara de açúcar mascavo

-1 colher de café de sal

-1 colher de café de fermento

Modo de fazer: 

Misture os ingredientes secos em uma tigela e deixe-os descansar.

Em seguida bata as bananas, óleo de coco, açúcar mascavo e ovos em um liquidificador e combine o conteúdo dos dois recipientes com um batedor de claras. A massa deve ficar líquida. Depois, preencha as fôrmas de muffin e, por cima, dê seu toque pessoal à receita. Você pode selecionar castanhas e sementes (nozes, castanhas, amêndoas ou granola) ou até mesmo uma rodelinha de banana por cima para enfeitar e dar sabor! Leve ao forno pré-aquecido em 180° C por cerca de 20 minutos. Faça o teste do garfo, igual ao usado em bolos, para testar se o muffin está pronto. A receita rende quatro porções.

E aí aprenderam sobre os alimentos funcionais? Gostaram da receita? Espero que sim! Não se esqueça de comentar e entre no meu blog para conhecer muitas outras dicas www.mercibela.com.br.

Quer falar comigo ou tirar dúvidas? Estou no Instagram ou no facebook @nutri_iza

Resumão da Semana ♡

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,,,, 10 de agosto | 2015

Oi, goxxxxxxtosas!
Domingo é dia de resumão da semana, vamos revisar tudo o que rolou no blog nessa última semana!

Segunda-feira: + Um milhão, nova programação do cana, vida organizada, conselhos da Bia!

Nesse vídeo falo sobre ter alçando mais um milhão de goxxxtosas e goxxxtosos em mais uma rede social, sobre toda a nova programação de posts e vídeos do canal e aqui do blog, sobre a organização que estou fazendo em minha vida para que eu consiga trabalhar melhor e ter mais tempo para aproveitar minha família, o Nando, meus amigos e também dou alguns conselhos em relação aos sonhos que temos, como prosseguir, ter forças para buscar nossos objetivos. Para ver o post completo, clique aqui!

Terça-feira: Primo baratinho paletas Sephora x Jasmyne.

Falamos sobre um assunto MA-RA-VI-LHO-SO e que todo mundo ama, Primo Baratinho! Comparei duas paletas com estruturas idênticas e cores bem parecidas. A diferença? O preço, é claro!

Uma é de uma marca bem conhecida e muito valorizada pela fabricação e venda de bons produtos, a Sephora. A outra também é de uma marca conhecida, de excelente qualidade e ótima pigmentação, porém muito mais em conta. Fiz uma resenha completa, clique aqui!

Quarta-feira: Penteado com trança e rabo de cavalo lateral por Bianca Andrade.

Nesse vídeo eu ensino para vocês um penteado lindo, bem sofisticado e super fácil de aprender e reproduzir também. O melhor de tudo é que pode ser usado em diversas ocasiões. Então se está na dúvida de que penteado fazer, eu te ajudo! Para ver o post completo, clique aqui!

Quinta-feira: O que você como no café da manhã? 

Quinta foi dia de falar de saúde e bem estar. Nossa linda Nutri Iza preparou um post maravilhoso explicado a importância de tomarmos café da manhã, os efeitos causados ao nosso organismo, e também deu dicas de alimentos saudáveis e essenciais que ajudam a cuidar e manter nossa saúde, na hora de tomarmos nosso café da manhã. Para ver o post completo, clique aqui! 

Sexta-feira: Maquiagem para ruivas poderosas!

Como prometido, toda sexta é dia de tutorial de maquiagem para você arrasar no seu fim de semana! <3

O tutorial dessa sexta foi de uma make bem colorida e marcante, do jeito que a gente ama. Essa make fica extremamente maravilhosa em ruivas por causa do contraste da cor dos olhos com a cor do cabelo, mas todas podem usar e abusar, desde as negras, morenas e loiras. Para ver o post completo, clique aqui!

Sábado: Você conhece o GOJI PLUS?

Sábado o assunto foi sobre a Goji Slim, um suplemento a base da a frutinha do momento, o Goji Berry! Resenha completa aqui!

UFFA!!! Mais uma semana cheinha de conteúdo para todas as minhas goxxtosas! Vocês não tem noção do quanto estou feliz por isso, gente! É felicidade demais, meu povo! Hahahaha <3

Um super beijo de boca Rosa e fiquem com Deus! <3 <3

 

Você conhece a GOJI PLUS?

por Bianca Andrade | Tags: ,, 8 de agosto | 2015

Oiii, goxxxtosas!

Hoje nosso assunto vai ser sobre a Goji Slim, um suplemento a base da a frutinha do momento, o Goji Berry!

Quem aí já ouviu falar das berros, hein? Com certeza algumas de vocês!! A GojiSlim está fazendo o maior sucesso em 2015, possui inúmeros benefícios para quem quer perder peso de forma e saudável.

Além de inúmeros benefícios pra saúde descobertos nessa frutinha, um diferencial da goji é que ela é rica em vitamina C, muito mais do que acerola e laranja, por exemplo. Para se ter uma ideia da importância da vitamina C, um estudo constatou que pessoas com baixa ingestão dessa vitamina tem mais dificuldade em queimar gordura. Loooooogo, essa frutinha te ajuda num emagrecimento mais rápido.

Além disso, controla o sono, são anti-inflamatórios, traz bem estar, diminui o inchaço, retém a celulite e por ser natural, te ajuda a emagrecer, sem prejudicar a saúde, muito pelo contrário.

O vídeo abaixo, fala mais sobre o Goji Slim:

Até os famosos se adaptaram ao Goji Slim na sua alimentação e já possui váriasmatérias nas mídias sobre.

No site oficial de Goji Slim, você pode comprar com o selo 100% satisfação garantida. Isso significa que, quando um cliente não gosta do produto, ele podepedir o seu dinheiro de volta! Eu acho isso muito bacana porque te mostra que realmente funciona!!

Se interessou? Visite o site do fabricante do Goji Slim – http://goji-slim-br.com

Então é isso meu amores, espero que tenham gostado, fiquem com Deus e até a próxima!