FESTA JUNINA SAUDÁVEL

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,, 23 de junho | 2016

festa-de-são-joão
Pula a fogueira ioiô.. pule a fogueira iaiá…. hehehehe!!! Quem também ama São João levanta a mão??? Quer dicas para não exagerar e não perder o controle na hora da festa Junina?

Dicas da Nutri:

• Se alimente durante todo o dia! Não fique horas sem comer para “atacar” na festa junina! Seu corpo acumulará mais gordura desta forma!
• Não chegue com fome. Antes de sair de casa faça um lanche como um sanduíche de pão integral com atum, azeite e Cottage por exemplo!
• Na festa: Optar por porções menores, suficientes para saciar a vontade e sentir o sabor.#seguraoolhohehe
• Divida a maçã do amor e o salsichão com um amigo. Evite frituras e não consuma carnes gordas (Paio, linguiça, queijos) as preparações.
Experiente um pedaço pequeno de pé de moleque e se exagerou na cocada, deixe a canjica para outro dia. • No dia seguinte faça as refeições normalmente! Volte para o foco.
• Faça exercício físico regularmente! A atividade física ajudará a gastar as calorias extras! Manda ver na corrida ou caminhada ou no treino funcional no dia seguinte!
• Aproveite alimentos cozidos que normalmente fazem parte da culinária: batata doce na brasa, milho cozido e abóbora! São ricos em nutrientes e muitas fibras!
• Depois da festa retome o seu programa alimentar, não perca o foco nos objetivos, e não será uma “escapulida da dieta” que colocará tudo a perder não é mesmo? Equilibrio é a chave do sucesso! Minha receita do dia fácil, fácil é:

CANJICA DE QUINOA COM AMENDOIM
CANJICA DE QUINOA BOCA ROSA

Ingredientes
2 xícaras de (chá) de Quinoa

1 xícara de coco ralado

1 xícara de amendoim torrado ou 3 colheres sopa de pasta de amendoim ( Se você não gostar de amendoim, poderá substituir por castanhas ou nozes J)

1 litro de leite desnatado ou 1 litro de leite de amêndoas

1 xícara de açúcar de coco ou demerara ou mascavo ou o menos calórico que é o stévia em pó

Modo de Preparo
1. Cozinhe a quinoa, o coco e o amendoim em fogo baixo por aproximadamente 25 a 30 minutos.
2. Mexa eventualmente para não grudar no fundo da panela.
3. Por último, acrescente o Açúcar saudável e deixe ferver mais uns 5 minutos até chegar no ponto ideal.

Bom apetite e um beijo da Nutri. Não é super fácil? O que achou? Comente aqui…

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merci bella

18 Comentários

  • Flavia Rafaela

    Lindaaaaaasss s2 amo demais vcs.. ate peguei amizade com o Victor Coe irmão da Nutri, me senti tao mais perto de vcs meus amores..
    Biaaa. Vou me casar, e inclusive meu namorado é IDENTICO ao Nando kkk so que ele e bem branquelo.. a cópia rsrs entao, vou me casar e gostaria MUITO de te ter como Madrinha.. seria o melhor presente de casamento com certeza. Nao sei se é possível ! Rs
    Você e incrível, tudo o que aprendi foi com vc, vc é realmente uma inspiração!
    Saiba que tem uma doidinha aqui de SP que ora mt por você! QUE DEUS TE ABENÇOE! Te amo muito meu amor. Bjao, me.responde pfvr..

  • Adorei as dicas, muito bom o lembrete de comer antes, se chegar com fome o estrago poderá ser enorme rsrsrs.
    Beijos
    http://www.estilogisele.com.br

  • Andressa Vieira

    É difícil manter o foco em comidas saudáveis durante as festas juninas, principalmente aqui no Nordeste. São tantas comidas incríveis, você precisa passar um São João aqui viu mocinha. Ahhh, e sobre o corte da franja, não precisa ficar com vergonha não, está linda, na verdade você é linda de qualquer jeito meu amor. Beijão, eu te amo princesa ❤️?

  • Pam

    otimas dicas! amei 😀
    Pam xo/ Pam Scalfi♥

  • Fernanda

    Comidaaa eee kkkkkkk

  • Lara Campos

    Biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaa GOOOOOOXXXXTOSA!
    é a primeira vez que eu entro no seu blog, e não seria novidade nenhuma eu AMAAAAAAR.
    tudo oq tem o dedinho dessa biazinha, pode ter certeza que eu vou curtir, dá muiiiita risada..
    Enfim, eu adoooro a sua pessoa, amooo seus videos, e nao deixo de assistir nenhum!
    Parabéns que você continue crescendo seeeeem limites.. e se não for pediiir muito, queria que você mandasse um beijo pra mim e pra uma amiga minha doidinha igual agente kkkkk no proximo video.. o nome dela é Kathia Martins, nós simplesmente Te AMAMOOOOS

  • Adorei as dicas e a receita =)

    Beijos,

    carolnagliati.blogspot.com

  • Bia, amei os posts. Meu nome é Maria Luísa e sou de Salvador, tenho 12 anos e sou de Salvador.
    Quero te dizer que eu sonhei contigo hoje, foi o melhor sonho que já tive. Eu só sei que no sonho eu fui pra um encontrinho se e de repente te vi e fui correndo te abraçar. Eu chorei tanto.
    Espero que logo logo esse sonho se torne real.
    Tenho um fc seu no insta, o nome é: @goxtosasdabahia. Espero que gosteeee! ??
    Também quero dizer que eu ameiiii a sua peça, garota. Parabénssss! Te amo e te desejo tudo de bom?

  • Adorei as dicas!! Gostei de ver que não precisa ficar sem comer nada, basta comer UM POUCO de tudo, rsrsrs

  • Mariana Batista

    Bia,

    Tem pouco tempo que comecei a te acompanhar (+ ou – 1 ano) e a cada dia que passa eu fico mais impressionada com sua humildade e sua delicadeza de tratar suas goxtosas (também me sinto uma) você não sabe como é lindo ver o brilho no seus olhos com o que você faz!

    Continue sempre essa menina que encanta todos nós! mil vezes parabéns linda!!

    um beijo no coraçãoo!!!!!

    Mariana Batista
    Belo Horizonte/MG

  • Kaah

    Deu fome só de olhar haha Goxxtosa tenho um fc no insta pra vc, vejo vc seguindo fcs de todo mundo menos o meu 🙁 Mas como vc sempre diz: NADA É TÃO NOSSO QUANTO OS NOSSOS SONHOS… tenho fé que um dia vc vai me notar!! Te amo ❤️

  • Evelyn Moura

    Hmmm adorooo, bia quando vai fazer a peça aqui no Rio? Quero ir te ver…. Beijoos goxxxtosa!

  • oie Bia ,adoro muito os seus post você e uma pessoa maravilhosa com um coração enorme,adoro seus snapsssss kkkk,você merece todo que você vem conquistando.manda beijos

  • Lalesca Karina

    Bom dia Bia, Meu nome é Lalesca Karina e eu sou estudante em técnico em design de interiores no senac. Estarei participando de um concurso pelo DECA CLUB onde tenho que projetar um banheiro de uma blogueira, Eu gostaria de usar você como minha inspiração nessa jornada, gostaria também de fazer uma pequena entrevista através do e-mail, para saber as dificuldades da blogueira ao entrar num banheiro de hotel ou até mesmo de casa.
    Eu escolhi você nesse projeto pois eu a acompanho a muito tempo e me identifico com você. Esperando ansiosamente pela resposta.

  • DOCES de festa junina é uma delicia né Bia?
    eu AMO você maravilhosa, me inspiro muito em você em meu blog e em meus posts, obrigado por existir e fazer a DIFERENÇA em nossas vidas, seria uma honra ter você um dia comentando no meu BLOG, amo você GOXXXXTOZA ! <3

  • Você e suas dicas sensacionais né garota ? Amei as dicas para o são joão viu. Manda beijos <3

  • Adorei as dicas foram muito boas Bia muito obrigada pelas dicas.

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