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BISCOITOS SAUDÁVEIS

por Bianca Andrade | Tags: 26 de maio | 2016

biscoito boca rosa

Olá Goxxxxtosas da Bia, aqui é a @nutri_iza e a receita de hoje não substitui NENHUM  pacotinho de biscoito com cara de saudável mas que no fundo é lotado de açúcar ou farinha branca ☹. Não adianta ter farinha integral, e ser lotado de povilho, féculas ou gordura hidrogenada certo? Principalmente para quem deseja perder gordura abdominal. Nem sempre o biscoito zero glúten é a melhor opção para quem deseja perder peso. Fique atento e de olho na lista de ingredientes que vem no rótulo do produto logo abaixo daquelas informações nutricionais.

Faça seu biscoito em casa em 10 minutos e coloque no forno! Muito rápido muito mais econômico e saudável!

INGREDIENTES E PREPARO

Misture em uma vasilha redonda:

1 colher sopa de óleo de coco

Pasta de amendoim zero açucar ( 2 colheres sopa). Usei uma marca artesanal aqui do Rio de Janeiro ( Insta: @HeatthyNutsBR)- (21) 96261-0565 ( É maravilhoso e os brownies deles também Hehehe)

1 colher sopa bem cheia de cacau em pó zero açucar

1 colher sopa de chia misturado com linhaça dourada

1 ovo inteiro + 2 claras

Stévia em pó (1 colher de sopa) ou usar 1 colher sopa de açúcar de coco ou açúcar mascavo se você não sem importar com algo mais calórico porém ele tem muitos nutriente

Erva-doce ( 1 colher chá) ou gotas de alfarroba ou pedacinhos de chocolate 70%

Farinha de coco (4 colheres sopa) se preferir algo com menos carboidrato ou usar aveia mesmo

 

-Aqueça o forno em 180°.

– Miture todos os ingredientes

-Forre um tabuleiro com papel manteiga e com auxílio de uma colher faça bolinhas com formato de biscoito.

-Deixe dourar por alguns minutos a 200°C.

Prontinho! Pode fazer! Você vai amar! Coloque em uma lata com tampa e vai comendo ao longo da semana a tarde com cafezinho ou quando bater uma fome na escola ou faculdade!

Não esqueça #viversaudávelémuitomaislegal

Um beijo da Nutri! E me conta la no insta ou facebook se você fez o biscoito e se gostou!

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Bjs da Nutri e até o Próximo!

merci bella