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Olá! Aqui é a Nutri Iza e hoje eu trouxe para você um superalimento, ideal para entrar no seu dia-a-dia!

A Quinoa é um dos alimentos mais ricos em nutrientes essencias para o funcionamento do nosso corpo do mundo! Isso mesmo! O grãozinho pode ser claro ou escuro e é lotado de vitaminas, minerais, proteína de ótima qualidade e carboidratos que evitam o acúmulo de gordurinhas ou aumento de açucar no sangue!

Quer saber alguns benefícios da Quinoa?

  • Ela não contém Glúten. Uma ótima opção para quem tem alergia ou intolerância
  • As fibras presentes no grão oferecem  sensação de saciedade
  • Combatem os sintomas da TPM e da menopausa
  • Aumenta a disposição e regula o intestino
  • Possui mais proteínas do que os demais cereais. Uma ótima opção para os vegetarianos e para os esportistas.
  • Ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose
  • Grãos de quinoa contêm mais ferro do que o feijão e ajudam a emagrecer
  • Por ser rica em proteínas, a quinoa ajuda no fortalecimento, ganho  muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas
  • Possui quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol
  • Ela  é rica em zinco, um nutriente que atua no fortalecimento do sistema imunológico e nos processos de cicatrização
  • Melhora  inflamações e lesões do tecido conjuntivo. Ótimo alimento para pacientes que sofrem dores nas articulações

Como usar a Quinoa Nutri Iza?

  • Você pode cozinhar a quinoa refogada como faz com o arroz ou misturara o grão cozido na salada de vegetais;
  • A farinha, flocos ou grão podem ser salpicados na salada de folhas ou na vitamina de frutas pela manhã;
  • No lanche da tarde ela poderá ser consumida com iogurte;
  • Ela pode ser usada no lugar da farinha branca para mistura de bolos, pães e tortas.
  • Gostaram da dica do dia? O que acha de experimentar? Comente aqui! Queremos saber se você ja provou e aprovou, rs!

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Bjs da Nutri, até breve!

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