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5 DICAS DE COMO LIDAR COM A TPM

por Bianca Andrade | Tags: ,,,, 11 de dezembro | 2015

Ooooi, goxxxtosas! Tudo bom?

Amores, o vídeo de hoje é sobre um assunto que acomete a maioria de nós mulheres, se não todas, e nos transforma em verdadeiras feras indomáveis ( acreditem! kkkkkk). Vamos falar sobre a tão temida TPM!

A TPM  infelizmente transforma nosso humor, nos deixa mais sensíveis, irritadas e vulneráveis a fatos que acontecem diariamente. E pensando nisso o Clue, um aplicativo super legal, inovou, pensando em uma maneira de nos ajudar a lidar melhor com a TMP e proteger nossos amigos e familiares (já que eles estão expostos a fúria das feras ahahaha). Esse aplicativo nos faz algumas perguntas relacionadas ao nosso período menstrual, justamente para que com nossas respostas, ele se torne mais eficaz em nos ajudar, já que ele nos informa sobre nossas emoções, faz um certo controle do nosso período fértil, que é a época na qual temos maior probabilidade de engravidar, etc.

Além de mostrar e falar um pouco mais sobre o Clue no vídeo, separei também cinco dicas especiais que são minhas aliadas  e sempre me ajudam a amenizar os efeitos que a TPM causa ao meu corpo e mente. E olha que isso é difícil, amiga! Rs

E para o Senhores de plantão que não acreditam na existência da TPM, que acham que é frescura nossa, só digo uma coisa… se informem melhor! Pois é cientificamente comprovado que a TPM existe, SIM! Então, meus amigos, tratem suas mães, irmãs, namoradas, esposas, filhas, com todo carinho e paciência do MUNDO, elas precisam e merecem! rs

Espero que gostem do vídeo e que o Clue e essas dicas sejam úteis e ajudem vocês a conviver melhor com essa nossa alteração hormonal!

Então é isso, meus amores! Espero que tenham gostado do vídeo e das dicas e sorrido tanto quanto eu (porque nós rimos demais gravando essas cenas ahahahaha).

Ahhh, e como prometido, todo final do vídeo eu escolho três goxxxtosas (nesse caso foram 4) mais participativas para mandar um SUPER beijo de Boca Rosa *-*

PicMonkey Collage

As 4 goxxtosas do vídeo de hoje  são muuito, muito, muito especiais para mim, donas dos meus primeiros fã clubes, e temos um vínculo inexplicável! Agradeço imensamente o carinho, amor e dedicaçnao de sempre, meus amores! Vocês sabem o quanto são especiais em minha vida <3

Mariana Olimpo do FC @Bocarosaland

Bia Lima do FC @Endlesslovebia

Mirele Freitas do FC @Bocarosas2

Diana Rubim do FC @Biancats__

Um Super beijo de Boca Rosa! Amo vocês <3

FAXINANDO A PENTEADEIRA

por Bianca Andrade | Tags: ,,, 11 de dezembro | 2015

Oooooi, goxxxtosas e goxxxtosos! Tudo bom?

O vídeo de hoje é daquela série de vídeos diferentes dos que costumo fazer, e que mesmo assim quis compartilhar com vocês!

Muitas pessoas sempre me perguntam como faço para limpar minha penteadeira, como faço quando ela está cheia e preciso guardar os novos produtos que recebi, o que faço com as coisinhas que não vou querer mais, etc. Eu confesso que há muito tempo eu não separava um dia para limpar minha penteadeira e tirar tudo que não preciso mais, porém, resolvi fazer isso, e claro, mostrei tudinho para vocês *-*

Gente, era tanta, tanta, mais tanta coisa guardada na minha penteadeira, que fiquei me sentindo muito mais leve quando acabei tudo. E como desapeguei de muitas coisas, resolvi aproveitar esse clima de natal para fazer kit e doar para minhas amigas e para vocês minhas leitoras <3

Captura de tela 2015-12-11 10.34.42

Espero que o vídeo ajude vocês a desapegarem do que não usam mais, e que possam compartilhar esse desapego com outras pessoas, pois isso nos faz um bem enorme a quem doa e a quem recebe também!

Então é isso, meus amores! Espero que tenham gostado do vídeo!

Um beijo de Boca Rosa e fiquem com Deus <3

SAL ENGORDA?

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,, 11 de dezembro | 2015

Você é daqueles que só come com saleiro ao lado ou tem o paladar mais apurado para alimentos mais salgados? Já reparou o quanto de sal você adiciona na comida? Atenção! Você poderá armazenar mais gordura corporal por causa do hábito salgado!

O sal de cozinha (Cloreto de sódio (Nacl) tem 40% de sódio um mineral. O brasileiro ingere em média 12g de sal por dia e o máximo deveria ser até  5g (sal por dia) ou até 2g de sódio por dia. Isso equivale a uma colher de chá. Pasmem! Estamos consumindo mais do que o dobro do limite permitido.

E daí nutri?? Eu gosto de um salzinho…

O sódio  quando consumido em excesso  pode armazenar mais gordura corporal  pois a sobrecarga  pode aumentar o cortisol, hormônio do stress. Sim você tem um hormônio do stress quando ele está desregulado  existe uma diminuição de outro hormônio que nos ajuda a evitar o ganho de peso (adiponectina).

Aonde o sal vai a água vai atrás.. e o seu rim e coração para o Brejo (#nutrisincerahehe)

A ingestão de muito sal também interfere no trabalho dos rins que tem como função eliminar o excesso de sais no corpo humano. O que não é eliminado permanece na corrente sanguínea e os vasos começam a reter mais água, se aumenta o volume dos vasos a pressão arterial também aumenta certo? O coração acaba bombeando o sangue  mais rápido. Isso prejudica as células e parede dos vasos e poderá  causar problemas no coração,  cérebro, rins:  Insuficiência renal, derrame e  aumento da pressão, principais fatores de morte no MUNDO .

Não usa sal em casa mas consome insdutrializados? #SeboNasCanelas Pode correr de alguns produtos e riscar da listinha do supermercado:

 

DICAS DA NUTRI IZA PARA ALTERNATIVAS MAIS SAUDÁVEIS

Aproveite os temperos do nosso Brasil. Temos variedades de temperos, ervas e especiarias com propriedades funcionais (antibióticos, diuréticos, regulador da pressão e colesterol, etc) e sabores deliciosos. Você precisa desacostumar o seu paladar com algo menos salgado. No início será difícil mas com 4 a 7 dias você conseguirá! Veja abaixo opções mais saudáveis e com menos sódio.

E aí? Gostou da dica? Espero que sim! Quer tirar dúvidas ou encontrar a receita do sal verde? Visite meu blog  www.mercibela.com.br ou me segue lá nas redes sociais @nutri_iza

Um beijo da Nutri e até mais…