Pizza com massa de Couve flor: Tchrãããnnnn!!!

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,,, 4 de fevereiro | 2016

Pizza com massa de Couve flor: Tchrãããnnnn!!!

Que tal uma pizza sem culpa? A Pizza com massa de couve flor e aveia é uma ótima opção para quem desejar perder alguns quilinhos extras ou para aquele que desejam evitar grandes quantidades de carboidratos na refeição ou após o treino. A couve-flor é rica em fibras e ajuda a manter a saciedade e contribui para perda de peso. Rica em vitamina C ajudará a manter a imunidade em dia. Rica em minerais que controlam a pressão arterial evitam anemia e que fortalecem dentes e ossos.

Ingredientes:
-4 xícaras de couve-flor crua
-1 ovo
-1 xícara de queijo de cabra com azeite e pimenta ou mussarela

-1 fio de azeite
-3 colheres de sopa de aveia -1 colher de chá de orégano -Sal a gosto

Modo de Preparo:

-Pré-aqueça o forno a 200°C.

-Passe a couve-flor já cozida no processador. Pulse várias vezes até conseguir uma massa

esfarelada.

-Em uma tigela grande, misture bem a couve-flor moída, o ovo, o queijo de cabra, a aveia, o sal

e orégano.

Dica da Nutri: Após o cozimento da couve-flor use uma peneira e colher grande para espremer

toda a água.

-Pressione a massa em uma assadeira redonda.

-Asse por 35 minutos a 180°C até dourar.

-O recheio pode ser escolhido por você! Minhas sugestões: azeitonas, tomate cereja,

mussarela de búfala e palmito ou manjericão, mussarela de búfala e tomates.

-Após o recheio, retorne com a pizza ao forno a 180°C e asse por mais 8 minutos ou até o

queijo derreter. Prontinho!! Hora de aproveitar sua pizza com baixo carboidrato ideal para um

lanchinho da tarde, um jantar ou após o treino.

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Um bj da Nutri e até a próxima receita!

Perdi 7,5 kg em 1 mês – Bate Papo com a Nutri

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,,, 3 de fevereiro | 2016

Ooooi, goxxxtosas e goxxxtosos! Tudo bom?

Amores, vocês sabem quem uma das minhas maiores metas para o ano de 2016 era passar a levar uma vida mais saudável, melhorar minha alimentação, e perder 10 quilos (acreditem! Era realmente preciso!).

Nunca consegui ter uma alimentando saudável e balanceada por causa da correria, dessa rotina louca, de viagens, gravanções, encontrinhos, projetos e mais projetos, etc. Até tentei, mas não queria encarar como dieta, e sim como uma reeducação alimentar, pois não queria apenas emagrecer, mas me alimentar melhor, para obter resultados estéticos também , mas principalmente em relação a saúde, que é nosso bem mais precioso.

Pois bem, resolvi mudar minha vida em relação a isso, e comecei em dezembro de 2015. E dessa vez, para valer! Fui a uma consulta com a minha nutri (que eu admiro e aaaaaamo demais), e pedi para que fizesse um milagre (rs), pois precisava emagrecer 10 quilos em 1 mês (e isso também está relacionado a minha peça de teatro. Conto tudo aqui).

Ela sempre cuidou muito bem de mim, e dessa vez não foi diferente! Confiei demais no trabalho dela (como sempre faço), e ela confio demais na minha força de vontade, e alcançamos nosso objetivo. Perdi 7,5 kg em um mês, e isso porque poucas foram as vezes que tive um tempinho livre para treinar. Se eu tivesse conseguido ir a academia todos os dias, tenho certeza que teria perdido até mais de 10 kg ahahaha.

Mas enfim, fiquei muito feliz e satisfeita. Vi uma diferença absurda em relação ao meu corpo e saúde, e não quero nunca mais abrir mão de uma alimentação saudável. Inicialmente é sempre mais difícil, principalmente a fase de adaptação, mas quando vemos os resultados, sentimos ainda mais vontade e temos ainda mais forças para continuar. Hoje digo com clareza que não faço nada obrigada. Como com muito prazer, sabendo tudo que faz bem e tudo que faz mal ao meu corpo.  Estou muito feliz e satisfeita!

Com toda essa mudança, muitas de vocês perguntaram como estava me sentindo, o que estou comendo e o que não estou, como é minha alimentação hoje, etc. E tenho certeza que não tem ninguém melhor para falar sobre isso que a minha amiga e nutricionista,  Iza <3 Por esse motivo, convidei essa linda para gravar um vídeo, falando melhor sobre o assunto, que na verdade se tornou um bate papo bem descontraído rs

Espero que gostem do vídeo <3

Então é isso, meus amores! Espero que tenham gostado do vídeo <3

E se você tem em planos ter uma vida mais saudável, não deixe para depois! Você pode ter tudo, nutricionista, personal, endocrinologista, dinheiro, mas o principal é ter força de vontade. Sem força de vontade nada adianta. Isso é pessoal, intransferível. Seja você a mudança que tanto deseja. E não enxerguem como “dieta”, pois todos entendemos o termo dieta como algo restrito e chato. Tente pensar e fazer uma reeducação alimentar, levando em conta que nós somos o que comemos. E se comermos coisas saudáveis, consequentemente teremos um bom retorno para nossa saúde e corpo <3

Agora a Bia vai ficando por aqui, mas a Bia volta, viu?

Um beijão de Boca Rosa, e não esqueçam que eu AAAAAMOOOO vocês <3 <3

FESTINHA DE DORMILHÕES AO VIVO!!

por Bianca Andrade | Tags: ,,,,,,,,, 1 de fevereiro | 2016

Oooooi, goxxxtosas e goxxxtosos! Tudo bom?

Amores, como a maioria já sabe, completamos 2 milhões de inscritos no canal. A família BR não para de crescer, e eu estou feliz demaaaaais com tudo que tem acontecido. É uma honra muito grande saber que tantas pessoas acompanham meu trabalho, que tenho conseguido alcançar muitos dos meus sonhos e que meu trabalho me proporciona isso, que consigo levar alegria à tantas pessoas (como vocês sempre dizem)… E isso pra mim não tem preço! Serei eternamente grata a essa oportunidade que a vida me deu, e a vocês, por serem meus grandes amores!

Pois bem, não poderia deixar mais essa realização passar em branco, mas como vocês sabem eu vivo em uma correria louca. Então resolvi reunir amigos e familiares mais do que especiais em minha vida para comemorarmos essa grande conquista juntos! Decoramos o Cantinho com muito amor, trouxemos comes e bebes e fizemos nossa festinha, que não poderia ter sido melhor <3  Vocês sabem o quanto fico feliz em estar perto de pessoas que eu amo, e nesse dia não poderia ter sido diferente ou melhor! Eis que eu também queria partilhar esse momento com cada uma de vocês que me acompanham, me enchem de carinho e amor. Era um direito de vocês e uma honra pra mim! Porém, no meu Cantinho não caberiam 2 milhões de pessoas (rs), cabem 20 pessoas, se apertando bem ahahaha. E foi aí que tive um idéia! Sexta é dia de vídeo, e foi também o dia da nossa festinha. Então porque não unir o útil ao agradável e fazer um vídeo ao vivo diretamente da nossa festinha de #DORMILHÕES para que vocês também pudessem compartilhar esse momento com a gente ? Foi exatamente o que fizemos <3

Espero que gostem do vídeo *-*

Então é isso, meus amores! Eu já não tenho mais palavras para agradecer tudo que tem acontecido, e principalmente esse amor e esse vínculo inexplicável que nós temos. Isso é muito importante e especial demaaaaaais. Vocês são com certeza, meus maiores presentes <3

Agora a Bia vai embora, mas a Bia volta, a Bia voltará SEMPRE!

Um beijo de Boca Rosa, e não esqueçam que eu AAAAMOOOOO vocês <3